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先看

就因為「沒時間」,才什麼都能辦到:四個孩子,照拿哈佛學位!女醫師分享提高時間密度的 33 要訣介紹



  • 作者:吉田穗波
  • 出版社:如何
  • 出版日:1030325
  • ISBN:9789861363851
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介



原來,成功者的時間是這樣分配的!



你有一份工作, 頭銜薪水也不錯,但生了小孩後,時間管理和夢想就離你遠去,

即便如此,你還得一邊想著今天沒交的企畫案,一邊安撫小孩,還要煮飯擦地洗碗,

真希望每天能多出兩小時就好!












以上種種難題,有四個孩子的哈佛醫生吉田穗波也有,但她竟然克服了!

本書將告訴你,她怎麼從常睡過頭,到帶著小孩前進哈佛拿下學位!



Make a difference!「與成功有約」完全實踐版!

給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協的人。

如果她都辦得到,你一定也可以!



「一次追求兩三個目標時,不同的理想會彼此激盪、截長補短,並拓展了你的視野。最重要的是,在追求夢想的過程中,你的實力會更加雄厚,而在某些部分你會有所『領悟』,某些部分則讓你感覺自己更為『大膽』了。



期待本書能幫助各位讀者,在任何情況下將一切限制、困難、危險都化為前進的動力,追求人生中一切的理想。」──吉田穗波



~精采內容~

˙越忙、越煩的時候,就越讓人想要改變˙若什麼事都照順序來,人生絕對不夠長!

˙降低「非做不可」的門檻,就有收穫˙只要「還有心情笑」,就能持續努力

˙時間無法「節約」,只能「提升價值」˙不要期待做到「工作與生活平衡」

˙厚臉皮喊「救命!」就能絕處逢生˙挑戰越大,越要「衝動行事」

˙用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見˙人情,是大忙人無價的投資



作者簡介

作者介紹

吉田穗波



她是婦產科醫師、哈佛公衛碩士&四個孩子的媽。

在工作與家庭多頭忙碌的情況下,還能出國進修,

甚至完成夢想!她是怎麼做到的?



2004年取得名古屋大學研究所博士學位。曾隨夫留學歐洲,返日後任婦產科醫師。由於大女兒在剛滿一歲不久,因肺炎引發氣喘,在工作和家庭多頭奔忙的情況下,反而讓她因有感於「若要改變現狀,只能積極提升自己的程度」,而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取,居然只花半年時間!



2008年8月,帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒,與丈夫一起前往波士頓,兩年便取得哈佛學位,厲害的是留學後期還懷了第四胎!



2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官,鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事,在本書付梓當下,已經變成五個小孩的媽媽了。



2013年8月代表作《就因為「沒時間」,才什麼都能辦到》問世。

譯者介紹







新豐北路台北濱江烤肉食材

李漢庭







1979年生,畢業於國立海洋大學電機系,自學日文小成。2003年進入專利事務所開始從事翻譯工作,2006年底開始翻譯書本。領域從電機專利文件乃至於小常識、生活醫學、科技等等的中日對譯,樂於在工作中吸收新知識。目前嘗試將觸角延伸到特殊造型與影像創作。譯作有《醣脂分離,爆炸日激瘦法》《就因為「沒時間」,才什麼都能辦到》。

目錄



推薦序 理性與感性拿捏得當,就能有效率前進

──兼具知性與感性的家事法救援律師 賴芳玉

只要妳想要,就能夠做得到!

──工作和生活滿檔的超人氣作文名師 陳安如



自序 「沒時間」讓人無所不能!

帶著新生兒和一歲、三歲的女兒去哈佛留學 / 一天變成二十五小時!? / 上班、做家事、帶小孩,還要準備考試 / 在崎嶇不平的路上匍匐前進



第1章 全部一起進行,就能什麼都做好!

01越沒時間越讓人想要做點什麼!

為何忙碌時會想要整理桌子? / 每天忙到爆炸,工作評鑑卻持續低迷 / 抑鬱的心情讓人想要改變

02想做的事統統一起進行吧!

「一件一件照順序來」,人生不夠長! / 賴床有名的吊車尾醫師

03下決心,不要想「or」而要想「and」

準備考試、一邊工作、懷第三胎,三管齊下 / 同時做,一起搞定

04「亂成一團」是一定的!

不要期待做到「工作與生活平衡」/ 享受「亂成一團」,就能提高層次

05草率計畫,立刻行動

「散漫的估算」是一切的起點 / 只要動手,就會找出時間

06有期限,才會「加速」惠文一街台北濱江烤肉食材

準備考試的時間只有六個月 / 加快速度,辦不到的自然辦成

07戴上只能看見「成功」的眼鏡

人生只有「做」與「不做」 / 決定做之後,大腦會主動找出路 / 心裡認為「一定能成!」自然就有出路

08張羅「情緒」,比張羅「金錢」或「時間」更重要

在考哈佛研究所之前先去參觀 / 實際的「碰觸」「感受」能敦促自己前進 / 聚焦在想做的事情上,雜訊會自動消失



第2章 「自訂規矩」以追求最大時間密度

09時間無法「節約」,只能「提升價值」

將一分鐘的價值提升到極致 / 只要「還有心情笑」,就能持續努力 / 別被「時間管理」的魔咒給束縛了

10將時間價值最大化的行程安排

每日行程從凌晨三點開始 / 週一凌晨三點列出「應辦事項清單」 / 先把時間安排給「大石頭」 /擠出時間「做什麼」,比怎麼擠出時間更重要

11檢討應辦事項的總量

活用早晨時間另有法寶 / 媽媽說:「就算動用老本也要請人幫忙。」/ 借用超級主婦的力量

12不要讓「常識」偷了你的時間

冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好,不要拘泥一次完成 / 只能去四十分鐘,也應該參加讀書會 / 降低「非做不可」的門檻,就有收穫

13家事不要「五五分」

比「教育」老公更輕鬆的方法 / 減少彼此的分量,舒緩情緒壓力 / 專注於「省下的時間要做什麼」

14拋下「求人幫忙是找人麻煩」的念頭

跨越請人幫忙的「情緒障礙」 / 人類本來就是喜歡幫助他人的生物 / 「求人」是信任的證明

15再小的情緒交流都不能省

拉下臉也要學會「受助力」 / 用「交換筆記」與幫手交流 / 感謝要「具體」表達 / 不執著,就能生出時間

...

自序/導讀



推薦序一







理性與感性拿捏得當,就能有效率前進──兼具知性與感性的家事法救援律師賴芳玉







只要把時間花在建設性事情,拋開無助於解決問題的負面情緒與怨天尤人,還有那些不切實際的幻想, 適時的分辨著理性與感性的適當距離,那麼你會發現你會有效率的前進,並把24小時變成48小時。

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這無關性別,除非你自己被性別這件事給綑綁了。







推薦序二







只要妳想要,就能夠做得到!──工作和生活滿檔的超人氣作文名師陳安如







如何在實現自我與美滿家庭之間兼顧,是一門辛苦的修練。







身為女性,總是渴望能擁有幸福的家庭。







誰不想下班接孩子回家後,為孩子做一頓熱騰騰、名為「愛」的飯菜?







誰不想讓也同樣辛苦工作下班的老公,在回家後還未走進家門,就先聞到飯菜香?還看見一屋子整潔明亮?







誰不想在孩子睡前,能擁有一段和孩子共處、「有品質」的閱讀時光;然後等孩子入睡後,能跟另一半閒話家常?







想要的那麼多,但能實現的又有多少?







每天都在疲憊中度過,夢想永遠掛在那裡嘆息。







心裡想著:只要這陣子忙完了,我就要去學什麼;結果,忙完了這件事,偏偏又有新的事要忙。







或是想著:只要孩子這次感冒康復,接下來我們就要進行一場全家旅行;沒想到,家裡又有其他人生病,也只好等下一次的假期來臨。







就這樣,好多想做的事永遠來不及做;夢想,也就在我們歲月蹉跎中,永遠只能是一場夢。







穗波醫師這本書,能帶來鼓舞的力量。







她寫實地告訴我們:身為一個婦產科女醫師,同時又是三個孩子(赴美當時)的媽,卻能夠領著一家大小往美國出發,實現她的留學夢,拿到哈佛大學的碩士學位……即便背後有多麼的辛苦與艱困、充滿生活的難堪與層出不窮的麻煩。但,無論多崎嶇又艱辛,她都辦到了。







穗波醫師這本書,還帶來「安慰」的力量。







誰不想要優雅地在工作與家庭之間穿梭來去,而非狼狽不堪地趕來趕去。







...

各界推薦/推薦序



【情義推薦】享受女人天職,創造美麗人生代表







唐心慧「人生考題,不是二選一」奧美廣告最年經的董事總經理



陳安如「教學和生活滿檔仍游刃有餘」超人氣作文名師



林萃芬「撐持自信人生的舵手」兩性專家、心理諮商師



賴芳玉「把關女性福祉」知性且感性的家事法救援律師







【療癒推薦】讀者齊聲讚歎!!!!!







推薦給每一位working mother。作者的失敗經驗談和試行錯誤分享,很能引發職業婦女共鳴。全書彷彿訴說著「努力的不只有你自己」,而讓人從中產生勇氣。──谷田教予







作者的實際經驗讓「因為有工作不可能做到」「因為有孩子不可能辦到」再也不能成為藉口。特別推薦給職業婦女,或是有小孩要照顧的男人和女人。此外,本書也給了學生們一個很好的示範,是一本能讓人明確體悟到,不必在未來、事業和家庭之間取捨,就像作者一樣,同時套上好幾雙鞋仍可以走得順暢的好書。──前田惠理







懷抱著出生六個月的寶寶,正哀怨「為什麼只有我非這樣操勞不可?」時,發現了這本書。多虧了這本書,讓我對於靠自己一個人並無法完美處理好所有的事感到釋懷。感謝這本書讓我注意到,只要開口就能獲得幫助、可以提供協助的人非常多,這麼重要的訊息。──新手媽媽研究者







書中滿載了堪為日常生活參考的各種事例。一翻開閱讀就立即受用。──TOMMY103







本書不單單是作者的華麗經驗分享,從作者與生活難題奮鬥的故事裡,彷彿也看到了從絕境中逆勢重生的你我的身影,特別是最後章節,在談及利用哈佛交涉術解除不能畢業的危機橋段,更讓人有如與作者共享著順利畢業的喜悅。在實用性上,作者提出「先放大石頭˙時間利用最大化理論」、拋開找人幫忙是麻煩人家的念頭、提高一分鐘的價值……等,都很值得寫在筆記上隨時參考。──Amazon Customer

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